A Experiência
Um percurso guiado de voz, corpo e expressão.
Não se trata de chegar e gritar.
O Grito é um processo. A sessão foi pensada como uma viagem progressiva, em que a voz e o corpo são despertados com cuidado até que a expressão possa emergir de forma autêntica.
As seis etapas
Cada momento prepara o seguinte. Ninguém é lançado diretamente para o grito.
01
Acolhimento
Chegada ao espaço, apresentação dos facilitadores e construção de um ambiente onde possas sentir-te à vontade. Conversamos brevemente sobre o que te trouxe aqui.
02
Enraizamento
Práticas simples de presença e respiração. O corpo começa a reconhecer-se. Não é meditação formal — é um modo de baixar a velocidade.
03
Corpo e voz
Exercícios suaves de mobilização do corpo e ativação vocal. Sons antes de palavras. Movimento antes de gesto definido.
04
Exploração emocional
Dinâmicas guiadas que permitem aprofundar a ligação com aquilo que está a pedir passagem. Cada pessoa avança ao seu ritmo.
05
O Grito
O momento central. Não é performance, não é encenação. É o que precisar de sair, do modo como precisar de sair. Pode ser grito, pode ser sussurro, pode ser silêncio cheio.
06
Integração
O fecho do círculo. Há tempo para respirar, para sentir, para conversar se quiseres. Saímos com calma.
O que podes esperar
Intensidade
Pode haver momentos fortes. Não procuramos isso, mas também não fugimos.
Liberdade
Cada pessoa decide o quanto se envolve. Não há obrigação.
Não julgamento
O espaço é construído para que tudo o que aparecer seja recebido sem comentário.
Integração
O fim da sessão é tão importante como o meio. Não te deixamos com algo aberto.
O que trazer
- Roupa confortável, que permita movimento e que não te importes de transpirar.
- Garrafa de água.
- Disponibilidade para a experiência — idealmente, não venhas a correr de outro compromisso.
- Abertura para o que possa surgir.
- Respeito pelos teus próprios limites e pelos dos outros, no caso do workshop.
Pronto para participar?
Escolhe o formato que faz sentido para ti: uma sessão individual ou uma experiência em grupo.